Vidéo : 6 exercices et 2 habitudes pour un bonheur sans manches

Vous avez rencontré l'experte en fitness Debra Atkinson @ flipping50TV dans ses nombreux articles pour Woman onremise en forme pour les femmes de plus de 50 ans. Maintenant, nous sommes heureux de partager la première d'une série de vidéos sur les meilleurs exercices pour les femmes à leur apogée, et surtout, comment les faire en toute sécurité.

Êtes-vous prêt à passer sans manches ?

Selon Debra, obtenir des bras magnifiques qui vous donnent envie de porter ces styles sans manches ne se limite pas à travailler vos petits muscles. Peu importe ce que vous faites, ils ne stimuleront pas suffisamment votre métabolisme pour vraiment faire une différence visible dans ce biceps. Ce qui fonctionnera, c'est de combiner ces exercices de bras avec certains entraînements de groupes musculaires majeurs.



Ensuite, si vous voulez vraiment perdre ces ailes de chauve-souris, vous devrez réduire ces glucides que nous aimons tous tant. Augmentez vos bonnes protéines et fibres et vous aurez plus de chances de voir émerger un joli biceps.

Maintenant, regardez la vidéo de Debra sur notre Chaîne YouTube femme pour voir les 6 exercices (et 2 habitudes) du sans manches ! Assurez-vous de vous abonner pour voir chaque nouvelle vidéo au fur et à mesure de sa sortie.

  1. Flexion des biceps : essayez d'en faire 8 à 10 à chaque fois
  2. Levier long : 10 à chaque fois
  3. Combinez le levier long avec un curl biceps : 10 chacun
  4. Rebond : 10 chacun
  5. Levier long arrière : 10 chacun
  6. Combinez le recul avec le levier long arrière : 10 chacun

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