Vidéo : Comment une femme fait des squats sans douleur au genou

Si vous avez arrêté de faire des squats parce qu'ils vous font mal aux genoux, nous avons d'excellentes nouvelles. Debra Atkinson de @Flipping50TV a réalisé une vidéo pour Woman qui montre comment faire des squats sans douleur au genou.

Il s'avère que la clé est de fléchir les chevilles, les genoux et les hanches, et non de se fier aux mouvements du dos. Pour ne pas en faire trop, imaginez que vos orteils sont contre un mur. Ensuite, lorsque vous vous accroupissez, vous voulez vous assurer que vos genoux touchent juste le mur. Ils ne doivent pas dépasser vos orteils ! Vous pouvez dire que vous le faites bien si vous pouvez remuer vos orteils !



Si vous suivez les instructions de la vidéo de Debra et que vous ressentez toujours des douleurs au genou, elle se concentrera bientôt sur la façon de faire des exercices du bas du corps sans squats ni fentes.

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Vous pouvez également consulter son article sur la façon de réussir votre forme physique et votre santé en vous concentrant surUNE CHOSE.

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Réduisez la douleur au genou avec 5 exercices de renforcement du genou

5 exercices pour les genoux pour réduire la douleur et les blessures

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