Vidéo : Exercice du bas du corps sans fentes ni squats pour femme

Vous voulez faire de l'exercice pour le bas du corps, mais les squats et les fentes ne sont tout simplement pas possibles sans douleurs articulaires ? Jamais peur. Nous avons fait appel à notre amie et rédactrice de fitness, Debra Atkinson de Retourner cinquante, pour nous montrer comment travailler nos fessiers et nos cuisses en toute sécurité. Elle nous guide pour trouver le bon ballon d'exercice pour notre taille, et nous montre quelques mouvements qui donneront à notre bas du corps un entraînement sûr. S'assurer que ces principaux groupes musculaires du bas du corps sont forts peut vous aider à éviter les chutes et à rester mobile maintenant et dans les années à venir, grâce à une bonne base solide.



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