Vivre seul ne signifie pas nécessairement vivre seul |

Les femmes plus âgées sont plusvivant seule que les hommes plus âgés aux États-Unis, que ce soit à la suite d'un divorce, d'un veuvage ou par choix. Ce nombre a toutefois diminué, passant de 79 % en 1990 à 69 % en 2014, principalement en raison d'une augmentation de l'espérance de vie et de l'augmentation du nombre de femmes célibataires emménageant avec leurs enfants.

Bien qu'il y ait des inconvénients à vivre seul, comme les difficultés financières et la nécessité de faire plus d'efforts sociaux, un effet positif découverte Ces données montrent que les femmes âgées qui vivent seules sont plus susceptibles que les hommes de dire qu'elles consacrent plus de temps à leurs passe-temps. Au moins 65 % des femmes qui vivent seules déclarent consacrer plus de temps à leurs passe-temps et à leurs centres d'intérêt en vieillissant, contre 49 % des hommes.



L'indépendance, sous la forme de la liberté de remplir le réfrigérateur avec ce que vous voulez, de porter ce que vous voulez (même si cela signifie ne rien porter) et de gérer votre emploi du temps autour de vous offre une nouvelle flexibilité à laquelle nous, les femmes, ne sommes pas habituées. Nos vies sont passées à planifier des rendez-vous chez le médecin et à nous assurer que les personnes que nous aimons y arrivent, à perdre le sommeil ou à sacrifier une douche pour préparer les déjeuners ou faire leurs devoirs. Lorsque les circonstances exigent de vivre seul, il y a ceux avantages.

Ce n'est pas facile, cependant. Voici comment vous pouvez à la fois accepter et équilibrer les défis et les avantages de vivre seul.

Restez connecté avec les autres

Dans le passé, rester en communication avec des proches tout en vivant seul pouvait être plus difficile. Aujourd'hui, nous disposons d'une technologie de pointe facile à utiliser pour tous les âges. Applications, chats vidéo, SMS, autant de moyens pour nous de rester en contact, tout en bénéficiant d'un style de vie indépendant, sans avoir à déménager à l'étranger juste pour être en famille.

Vivre seul ne signifie pas nécessairement que vous êtes seul, mais pendant ce temps, une personne doit vraiment se concentrer sur l'entretien des amitiés, car il peut devenir plus facile de simplement s'isoler. Il faut faire plus d'efforts.

Restez connecté avec vous-même

Parfois, vivre seul résulte d'une perte. Alors que c'est un moment dechagrin et douleur, cela peut aussi être une période de réflexion personnelle. C'est un moment pour se concentrer pleinement sur soi-même, et de cette façon, la croissance personnelle peut accompagner le deuil et la perte.

Connaissez vos déclencheurs solitaires et ripostez avec plaisir

Les déclencheurs de solitude de chacun sont différents. Pour certains, il peut s'agir d'une publicité nostalgique à la télévision ou de l'odeur d'un certain repas. Essayez de reconnaître les moments où vous ressentez ces affres de la solitude, puis efforcez-vous de rechercher activement quelque chose de positif à faire ou à penser. Tout ne coûte pas de l'argent, et certaines activités peuvent être délicieusement discrètes, tout en vous apportant de la joie.

Voici quelques excellentes façons de combattre la solitude et de garder votre cerveau sain et joyeux :

  • Rejoignez un club de lecture ou un groupe de discussion.
  • Cuisinez pour vous-même.
  • Achetez des plantes pour en prendre soin.
  • Pensez à posséder un animal de compagnie.
  • Prenez ce temps pour réfléchir spirituellement ou religieusement.
  • Bénévole.
  • Faites des actes de gentillesse, comme vous porter volontaire pour sortir le chien de votre voisin s'il est parti.
  • Prenez un long bain, détendez-vous.
  • Faites de petites promenades lentes dans un parc public sûr que vous connaissez bien.
  • Attendez-vous aux meilleurs résultats; c'est facile quand on est seul de s'attendre à un rejet. Concentrez-vous positivement.
  • Si vous faites face à un fort sentiment de solitude, planifiez immédiatement un appel avec un ami ou un membre de la famille. Envoyez un SMS, et lorsque vous aurez une réponse, ce sera une reconnexion rafraîchissante.

Encore une fois, vivre seul n'a pas à être solitaire, mais quand les sentiments viennent, prenez soin de vous. Être avec toi-même.

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