Vous n'êtes pas trop vieux pour les cordes de combat

Nous vous disons beaucoup que des muscles forts sont importants pour une vie longue et active. Mais ce que nous ne vous avons pas encore dit, c'est que développer sa force ne signifie pas nécessairement soulever des poids. Il existe des façons plus cool et plus amusantes de devenir fort. C'est là que notre série vidéo entre.

Les cordes de combat, les slam balls et les kettlebells ne sont pas l'apanage exclusif des jeunes. Bien que ce ne soit pas souvent que vous voyez des femmes dans la cinquantaine et la soixantaine s'entraîner avec ce type d'équipement, nous voulons que vous sachiez que l'âge ne devrait pas être une excuse lorsqu'il s'agit d'essayer de nouveaux mouvements de force.



Cordes de combat

Ici, nous nous concentrons sur les cordes de combat, qui sont des cordes lourdes et surdimensionnées généralement ancrées à un mur ou à une poutre. Lorsqu'elles sont agitées, claquées et fouettées, les cordes vous offrent un entraînement de tueur, conditionnant les abdominaux, les bras et les épaules ; engager les jambes et augmenter votre rythme cardiaque. ( En haut !)

Pour monter la barre, essayez l'entraînement à la corde de combat sur une balle Bosu.

Mais nous savons que l'entraînement à la corde peut être intimidant si vous ne l'avez jamais fait auparavant, c'est pourquoi nous avons demandé à Julie Diamond, formatrice basée à Los Angeles, de nous guider à travers quelques mouvements simples de cordes de combat qui peuvent être intensifiés au fur et à mesure que vousconstruire la force. Surveillez attentivement - et la prochaine fois que vous irez au gymnase, n'ayez pas peur de les essayer.

Un grand merci à 34° Nord à Santa Monica, en Californie, pour cet endroit amusant. Vidéographie et montage vidéo : Pedro Aguirre

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